So schützen Sie sich im Sommer

Liebe Patientinnen und Patienten,

die sommerlichen Temperaturen steigen – und mit ihnen auch die gesundheitlichen Belastungen für viele Menschen. Besonders ältere Menschen, chronisch Kranke und Kleinkinder reagieren empfindlich auf Hitze.

Wir möchten Ihnen deshalb einige wichtige Tipps zum Schutz Ihrer Gesundheit bei Hitze mit auf den Weg geben:

Viel trinken
Achten Sie darauf, mindestens 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag zu trinken – auch wenn Sie kein Durstgefühl verspüren.

Kühle Räume aufsuchen
Vermeiden Sie längere Aufenthalte in der prallen Sonne. Halten Sie sich möglichst in kühlen Räumen auf und lüften Sie nur morgens und abends.

Leicht essen
Greifen Sie zu kleinen, leichten Mahlzeiten wie Salaten, Gemüse oder Obst. Das entlastet den Kreislauf und fördert das Wohlbefinden.

Aktivität anpassen
Körperliche Anstrengung sollte in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden – besonders bei Sport oder Gartenarbeit.

Medikamente & Kreislauf
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, lassen Sie diese ggf. bei uns überprüfen – einige Wirkstoffe können unter Hitzeeinfluss anders wirken.

Sie fühlen sich bei Hitze schwach, haben Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme?
Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren – wir sind für Sie da.

Bleiben Sie gesund und genießen Sie den Sommer!

Herzliche Grüße
Ihr Praxisteam der Hausarztpraxis